薏米红豆粥（薏米红豆粥升血糖吗）

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水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆薏米粥能天天喝，红豆薏米粥好处：红豆薏米粥的营养很丰富，适合人体健康需要。具有良好的润肠通便、帮助消化功能。多吃能起到利水祛湿，清热解毒的作用。食材配方：薏米200克，红豆50克。水500克，白砂糖少量，碗和锅具等。红豆薏米粥煮法：去超市选购好的薏米和红豆。

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薏米红豆粥虽好，然是仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。

1、将薏米和红豆放入煮锅中，加入足够的清水，水的量要比平时煮粥多一些。将煮锅放在火上，大火煮沸后转小火煮熟。煮的过程中要时常搅拌，以防粥底糊焦。煮到薏米和红豆变得烂熟，水也变得浓稠时，加入适量的冰糖，继续煮一会儿，让冰糖溶化入粥中。

2、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

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3、将红豆、薏米、糯米淘洗干净，放入锅中；加入适量清水，稍微多一点点，用大火烧开；转小火继续煮20分钟，间断搅拌防止粘底；摊开一点点糯米，如果已经变得容易糊化，那么就加入适量清水，再煮20分钟；最后再加入适量白糖调味，煮至粥稠即可。

1、糯米红豆薏米粥功效通常是健脾胃和补气血，也能改善便秘。

2、利尿祛湿出现下肢水肿这种情况时，需要食用红豆薏米粥，它能帮助人体祛湿利尿，排出体内多余的水分。健脾消肿薏米红豆粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状都有很好的改善作用，日常食用薏米红豆粥能起到养胃健脾的功效。

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3、需要祛湿的人：①出汗少、皮肤暗沉、没精神、眼神容易肿的人；②睡不醒，睡越多觉都感觉困，并且睡觉喜欢流口水的人；③隔三差五便秘、起床后如厕，大便溏稀不成形的人。

4、能够利水、消肿、退黄，对于小便短赤所导致的四肢浮肿、腹水，肝功能障碍所导致的黄疸的人，如果适当食用薏米红豆粥有很好的利水、消肿、退黄的功效。能够清热、解毒、消痈，对于热伤所导致的口渴口干、肿毒疮疡的人，如果适当的食用薏米红豆粥有很好的清热、解毒、消痈的功效。

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