金枪鱼沙拉（金枪鱼沙拉的热量）

本篇文章给大家谈谈金枪鱼沙拉，以及金枪鱼沙拉的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、金枪鱼紫甘蓝沙拉营养与食用

金枪鱼紫甘蓝沙拉营养与食用

紫甘蓝，一种营养丰富的蔬菜，每100克鲜菜中富含多种维生素和矿物质。它含有胡萝卜素0.11毫克，维生素B1为0.04毫克，维生素B2同样为0.04毫克，维生素C高达39毫克，还有尼克酸0.3毫克，以及4%的糖类，3%的蛋白质，0.3%的脂肪，0.9%的粗纤维，钙含量为100毫克，磷56毫克，铁含量为9毫克。

这样，一款色彩丰富、口感层次分明的金枪鱼紫甘蓝沙拉就完成了，既健康又美味，是一道营养均衡的开胃佳肴。

将所有的食材清洗整洁，红萝卜脱皮，控干水分，放在一旁备用。将金枪鱼罐头开启外盖，放在一旁备用。紫薯和山芋清洗整洁，提前准备一个炒锅，清洗干整洁，下边放一层水，放入蒸帘，将洗好的山芋和紫水也有鸡蛋放盖帘上边，开枪上汽汽车蒸，蒸大约20分钟以内取下，备用。

金枪鱼沙拉的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于金枪鱼沙拉的热量、金枪鱼沙拉的信息别忘了在本站进行查找喔。