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10种最健康的早餐你必须知道!
1、种最健康的早餐推荐 浆果类：草莓、蓝莓、蔓越莓 浆果热量低，含有丰富的维生素和矿物质，还有抗氧化剂和植物营养素。它对防止心脏疾病和某些癌症有一定的预防作用。做早餐的时候，不妨在酸奶、麦片加入新鲜的草莓，蓝莓，覆盆子，让你的早餐更迷人了。麦片 有研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性更苗条哦。
2、因此，早餐的主食最好不要选择太甜的食物。吃鸡蛋，不要用煎的 鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以说是一种营养全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的时候，喜欢将鸡蛋做成煎蛋的形式，但这样对于早餐来说，脂肪的比例就太高了，反而显得早餐不健康。
3、鸡蛋、皮塔饼、蔬菜和奶酪的组合肯定能为你忙碌的一天提供健康的早餐。 谷物 谷物是推荐给身体发育的另一种健康食品。它们提供矿物质、脂肪、油、维生素和碳水化合物。你可以享受牛奶，这是最繁忙的一天的理想早餐。 一碗有热牛奶或冷牛奶的谷物提供了一整天的耐力。
早点摊最火的早餐
1、杂粮煎饼 杂粮煎饼作为特色早餐，用调成糊状的杂面摊烙而成，煎饼多由粗粮制作，也有细面制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。很多人也喜欢在煎饼里面加入很多的小菜，个人口味不同，吃法不同，煎饼作为早餐创业也是个不错的选择。
2、但是，早餐店需要人工，很多刚刚创业的人没有那么多的人手或者没有其余的雇人成本，那么，就由小编带领大家来了解下一个人适合卖什么早餐吧！一个人适合卖什么早餐 粥 软糯香甜，清白透亮，营养丰富的早餐粥，搭配不同口味的小菜。投资低，风险小。
3、层金黄酥脆，内层柔软白嫩，一股香味扑鼻而来更可以搭配各种蔬菜，如培根、鸡蛋手抓饼、生菜等口味繁多，制造简单。是适合一个人创业的小投资项目，即可移动经营，也可店铺经营，早中晚均可。也适合搭配其他早餐类的项目经营。
4、一个人卖早餐，又要收钱，又要给顾客拿早餐，要事先做好的成品比较好，省得忙不过来。要一边加工制作，一边收钱，实在照顾不过来。提前熬好粥，煮好茶鸡蛋，蒸好的包子热在笼屉上，顾客什么时买都能吃热乎的。
5、煎饼果子是天津市民小吃，天津人常把其当作早点。它是由小麦面粉，鸡蛋，还有油条或者土豆丝，豆芽组成，配以面酱、葱末、辣椒酱作为佐料，口感咸香，如今的煎饼果子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。
6、胡辣汤是中国北方早餐中常见的汤类食品。常见于街上的早点摊点，口味吃起来微辣，营养丰富，味道上口，十分适合搭配其它早点进餐。
徐州早餐排名十大早餐
徐州油条：这是徐州人最喜爱的早点之一，油条的做法比较特别，需要将面团拉伸成宽厚相等的长条，炸至金黄色即可食用。这种油条的口感酥脆，外面的金黄色外皮更加脆弹，里面的白色芯部分更加柔软，吃起来非常美味。油条搭配豆浆或豆腐脑，口感更佳。
NO.1 八股油条 全国各地都有油条，但是我大徐州的油条可真是八股的哦，从数量上先压倒他们，口感外焦里嫩回味无穷。NO.2 烫面蒸饺 烫面蒸饺因外表色泽晶莹，弹牙的Q爽面皮配上鲜肉一口要下去，汤汁瞬间充满嘴巴，香甜美味无法忘记。
油条：外酥里嫩，搭配豆浆，是经典的早餐组合。 豆腐脑：细腻滑嫩，配以不同的调料，既可甜食也可咸食，深受当地人喜爱。 煎饼果子：香脆可口，内含丰富的蔬菜和肉类，营养均衡。 羊肉串：香气扑鼻，肉质鲜嫩多汁，是夜宵摊上的热门选择。
徐州早餐排名前十的有以下：烫面蒸饺、蒸包、粢饭、五仁油茶、玛糊、火烧、豆脑、鸡蛋煎饼、大饼卷菜、菜煎饼。烫面蒸饺 烫面蒸饺因外表色泽晶莹，弹牙的Q爽面皮配上鲜肉一口要下去，汤汁瞬间充满嘴巴，香甜美味无法忘记。蒸包 蒸包，徐州人早餐的代表，主要目的是配上辣汤，绝对是一种享受。
烧饼：徐州烧饼是一种传统小吃，以其酥脆的口感和浓郁的香味而闻名。在徐州，您可以在许多街头小摊上找到烧饼，其中最有名的是位于市中心的“彭城烧饼”。羊肉汤：羊肉汤是徐州的传统美食之一，以其浓郁的口感和滋补的功效而备受欢迎。在徐州，您可以到“老字号羊肉汤馆”品尝到正宗的羊肉汤。
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