本篇文章给大家谈谈春季食谱，以及春季食谱图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、春季营养炖汤食谱,简单好喝
- 2、春季养生食谱有哪些
- 3、春季养胃食谱
- 4、春季煲汤食谱大全及做法
- 5、有哪些值得分享的春季营养食谱?
春季营养炖汤食谱,简单好喝
1、鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼4000g，豆腐400g，香菜50g，料酒50g，姜15g，葱15g，盐5g，鸡精5g，胡椒粉5g。制作步骤： 将鲫鱼处理好，用料酒，盐，胡椒粉拌匀腌制30分钟。 将豆腐切块，姜切片，葱切段。 在砂锅中放入清水1500g，放入鲫鱼，姜片，葱段，开大火煮开后转小火煮30分钟。
2、老鸭笋汤 材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭处理好洗净。笋用水泡软后洗净切丝。然后把所有原料放入锅中慢慢熬煮就可以了。功效：春季空气是十分的干燥的了，此汤可以滋阴补肾，强身健骨，同时对我们肠胃也有很好地清理作用，还能缓解便秘症状哦。
3、香菇鸡汤 准备半只麻公鸡，剁成均匀小块，用清水浸泡洗干净；干香菇用清水泡发，去除硬根；生姜切成片，大葱切成马蹄片，香菜洗干净、切成段备用。
4、丝瓜滑肉汤 食材：丝瓜、海鲜菇、猪里脊。里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。牛肉萝卜汤 食材：白萝卜块、牛肉、葱。
5、羊肉汤 羊肉汤是一种非常有营养的炖汤，它不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补作用。下面是羊肉汤的制作方法：准备好羊肉、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉等配料。将羊肉洗净后切成小块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫。加入姜片、葱段、料酒等调料，转小火炖煮2-3小时。最后加入盐、胡椒粉调味即可。
春季养生食谱有哪些
1、对于南方人来说，春天多湿气，所以南方春季养生食谱以祛湿养肝为主。那么南方春季养生吃什么好，你了解多少？今天小编为您介绍几道南方春季养生食谱。
2、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
3、四季养生的食谱推荐 春季养生食谱推荐 银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
4、又到一年春季减肥时，脱下厚厚的棉袄，你有没有发现身上多了几层肥肉，现在正值穿春装的美好的时节，这些肥肉哪能hold住美美的春装呢？所以必须要减肥，那么春季该如何减肥呢？小编给大家推荐几种春季养生减肥食谱，让你享瘦美食更享瘦，吃出好身材，下面一起来看看。
春季养胃食谱
1、莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 （1）材料：莲藕800克、红豆50克、莲子50克、红枣5个、章鱼干1只、猪踭500克、陈皮1/3个、生姜3片。（2）做法：各物洗净，莲藕去节、切段。红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
2、小米南瓜粥：健脾养胃 小米健脾养胃，南瓜补中益气，养心润肺。将小米洗净，南瓜去皮切块，放入电饭煲中加入清水适量。煮粥模式煮熟即可。山药绿豆汤：消暑清热 山药健脾益胃，绿豆消暑清热，解毒排毒。将山药去皮切块，绿豆洗净放入锅中加入清水适量。大火煮沸后转小火炖煮1小时，调味即可。
3、春季养生要养胃，喝汤是最简单方便的一种食疗方法，山药汤、陈皮白术猪肚汤等都是养胃的，那么接下来小编将为你介绍春季喝什么汤养胃呢。可养胃的春季养生汤谱可养胃的春季养生汤谱：红参石斛竹丝鸡用料：红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。
4、起油锅，先放入母亲鲜辣牛肉酱炒香，再放胡萝卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。最后加盐调味即可。营养：玉米富含维生素，青豆则蛋白质、钙质含量丰富，二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱，整道菜荤素搭配，营养美味。
春季煲汤食谱大全及做法
1、- 做法：将乌鸡清洗干净，去除头爪备用。枸杞洗净后，放入砂锅中，加入清水和乌鸡，以及姜葱煮沸。撇去浮沫后，转小火炖煮至乌鸡五成熟。接着放入枸杞，继续炖煮至熟透。最后加入料酒、盐和味精调味，这道枸杞炖乌鸡汤有助于春季养肝，滋补身体。
2、春笋排骨汤 春笋是春季的时令蔬菜，具有清热化痰、益气和胃的功效。将春笋与排骨一同煲汤，既能增添汤品的鲜味，又能起到滋补身体的作用。做法是将春笋剥皮洗净切段，排骨洗净焯水去血水，然后一同放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加盐调味即可。
3、【桂圆红枣银耳汤】材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法：①银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。②红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。③将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、春笋排骨汤 春笋是春季的代表性食材，它具有清热化痰、益气和胃的功效。将春笋与排骨搭配煲汤，不仅口感鲜美，还能起到滋补的作用。制作方法是：将春笋剥皮切段，排骨洗净焯水去血水，然后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加盐调味即可。
有哪些值得分享的春季营养食谱?
1、春季养生食谱做法：猪肝粥取猪肝50克、粳米250克冼净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织的专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
2、春笋炒肉丝 春笋是春季的时令蔬菜，含有丰富的纤维素和微量元素，有助于清热解毒。将春笋切丝，与猪肉丝一起炒制，加入适量的蒜末、酱油和胡椒粉调味，简单易做，口感爽脆。荠菜豆腐汤 荠菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，而豆腐则是高蛋白低脂肪的健康食品。
3、甜椒炒丝瓜：选用新鲜甜椒与丝瓜搭配，清甜可口，富含维生素C，提神醒脑。 咖喱酸辣菜花：酸辣咖喱，刺激味蕾，菜花富含膳食纤维，有助于促进消化。 面筋丝瓜：面筋与丝瓜的完美融合，营养丰富，简单易做。 炒黑白菜：黑白菜富含铁质，是春季补血的好选择。
4、春季养生食谱1 荠菜鸡蛋馅饺子 荠菜可以说是春补的上品，不但味道鲜美，还富含纤维素和维生素，具有美容、开胃的功效，还能辅助治疗血尿、乳尿、肾结石和赤白痢等疾病。
关于春季食谱和春季食谱图片的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
