南瓜玉米粥（南瓜玉米粥会使血糖升高吗）

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做法如下：玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。

玉米南瓜粥是一种主要由新鲜玉米粒和南瓜混合而成的粥。它含有大量的维生素和多种矿物质，摄入后可促进人体新陈代谢，预防高血压、高血脂等病症。南瓜中维生素E和胶原蛋白含量丰富，能美白皮肤，并能降血压、降血脂，而玉米纤维素能增加饱腹感，起到减肥的作用。但吃多了以后，有可能形成腹胀。

（图片来源网络，侵删）

南瓜和玉米可以一起煮，它们都属于蔬菜类食材，具有独特的口感和营养价值。你可以将南瓜和玉米一起加入汤或者炒菜中，或者一起做成糊状的煮食。这样做不仅可以增加食物的口感和味道，还可以同时享受到两种食材的营养成分。

南瓜可以和玉米同食。不能和南瓜同食的东西（其中没有玉米）：南瓜加红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜和玉米能一起吃南瓜可以和玉米一起吃的，南瓜与玉米都属于温性食物，是不存在相克的。反而是南瓜和玉米一起煮粥，南瓜含有的果酸能够保护肠胃；玉米含有的大量蛋白质和维生素，是维系人体健康的重要营养成分，因此加在一起吃是没有问题的。准备适量的南瓜，洗干净之后将皮去掉，切成小块放着备用。

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清肠排毒通便：小米南瓜玉米粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维还有一些碳水化合物，这些物质被人体吸收以后都能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人类的排便时间，从而也就减少了肠炎与便秘的发生，另外经常食用小米南瓜玉米粥还能清肠排毒，能有效降低肠癌的发病机率。

夏天易伤津耗气，因此要适时通过饮食健脾祛湿。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。

功效：玉米具有开胃利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。南瓜营养价值：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

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玉米南瓜粥中的玉米可以健脾开胃、益肺宁心、利尿、防治便秘等功效，而南瓜的主功效是健脾和胃、排毒养颜、强身健体等功效。玉米和南瓜一起煮粥喝，就能起到很好的健脾开胃效果。玉米益肺宁心，南瓜也有清热润肺之功，两者相结合，能清热益肺。

玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。功效：此方健脾祛湿。

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。而脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。南瓜具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。

1、做法一。主料：牛奶250克，玉米粉50克。辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。做法：将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。做法二。

2、玉米粒粥做法一（1）玉米粒半碗，小米100克，山药半根。准备好玉米粒。小米淘洗干净至水清。（2）山药去皮洗净切成3mm左右厚度的片。锅中加水，放入玉米粒，山药片，小米。（3）多功能锅调至煮粥档，按启动键。多功能锅发出提示音，玉米粒粥就做好了，软糯香甜。

3、做法： a. 将新鲜玉米粒从玉米棒上剥下来。 b. 把玉米粒放入锅中，加入适量的水（水量大约是玉米粒的2-3倍）。 c. 开大火煮沸后，转小火慢煮，期间可适当搅拌，防止粘锅。 d. 煮至玉米粒完全熟透，粥体变得浓稠，根据个人口味加入适量的盐调味。

4、a. 将大米提前浸泡30分钟，备用。b. 新鲜玉米剥去外皮，用刀从玉米棒上切下玉米粒。c. 把玉米粒放入锅中，加入适量的水，大火煮沸。d. 待水沸腾后，加入提前浸泡好的大米，转小火慢煮。e. 煮至粥稠，玉米粒熟透，即可关火。f. 根据个人口味，可以加入适量的糖或盐调味。

南瓜和玉米肯定可以搭配一起煮，两者食物不相克，能一起吃。南瓜属于温补食材，玉米可以调中开胃。两者搭配一起煮，不但适合健脾祛湿，还有非常好的开胃增加食欲的效果，对于一些营养不良和脾虚气弱的人是最适合的。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g；其次是麻子籽油108mg/100g；豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg /100g 之间。色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少 20mg/100g左右。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

李：“通俗地讲，玉米、山药、蛋托，都是歌迷们对他们所喜爱的歌手的自称。玉米是李宇春歌迷的简称，所以叫玉米。后来也就有了凉粉、盒饭、荔枝什么的。赵大歌名字中有一个山字，所以人家自称山药。宋丹丹的名字中有个丹字，人家当然就自称蛋托了。

．为了对火星及其周围的空间环境进行探测，我国预计于2011年10月发射第一颗火星探测器“萤火一号”。假设探测器在离火星表面高度分别为和的圆轨道上运动时，周期分别为和。火星可视为质量分布均匀的球体，且忽略火星的自转影响，万有引力常量为G。

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